Di Bulan Puasa Iniah Cara Mencegah Timbulnya Sariawan Secara Alami

Ketika puasa, mulut dan kesehatan gigi sering lari. Akibatnya, beberapa penyakit sering muncul seperti sariawan.

Dokter gigi Ratu Mirah Afifah menjelaskan bahwa sariawan dipicu oleh sejumlah penyebab seperti memar, menggigit, kekurangan cairan, vitamin, zat besi, stres dan perubahan hormonal untuk wanita hamil dan menstruasi. Di bulan puasa, potensi sariawan biasanya meningkat karena mengubah kebiasaan makan dan minum.

Baca juga : bali driver, lembongan island tour dan ubud tour

“Sebenarnya, bukan karena puasa sudah menjadi obat, ketika kebiasaan makan dan minum cepat menurun, itu bisa dipecahkan,” kata Ratu ketika dihubungi CNNIndonesia.com, Rabu (23/5).

Ratu menyebut salah satu cara untuk mencegah pemotongan kanker adalah dengan mengambil cukup cairan. Berdasarkan Pedoman Diet Sehat dari Kementerian Kesehatan, orang dewasa disarankan mengambil air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan. Saat berpuasa, pola minum ini bisa dibagi saat subuh hingga waktu tidur.

Selain itu, Ratu merekomendasikan agar banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C dan E. Makanan-makanan ini baik untuk mencegah ulkus. Dia juga meminta untuk menghindari makanan yang memiliki suhu ekstrim seperti terlalu panas, dingin, pedas, dan asam.

“Makanan yang ekstrim bisa membuat lapisan rongga mulut menjadi lebih rentan terserang setelah hari yang kering karena tidak mengambil apa-apa,” kata Ratu, saat ini menjabat sebagai Kepala Divisi Kesehatan & Kesejahteraan dan Lembaga Profesi Unilever Indonesia.

Mulut kering membuat bakteri dan jamur tumbuh lebih cepat. Karena itu, Ratu juga menyarankan kebersihan mulut lebih diperhatikan saat berpuasa. Dia menyarankan untuk meningkatkan frekuensi menyikat gigi dari hanya dua kali sehari pada hari biasa hingga tiga kali sehari saat berpuasa.

“Sikat gigi setelah makan, lalu setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur,” kata Ratu.

Eylife yang menyerang rongga mulut, menurut Ratu, biasanya dapat pulih dengan sendirinya dalam waktu seminggu bersama dengan peningkatan asupan cairan dan vitamin. Jika maag tumbuh di banyak tempat di mulut mulut dan terasa sangat mengganggu bahkan sampai demam, Ratu merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau menggunakan banyak obat yang tersedia di apotek.